Перед яблочным разгрузочным днем, рекомендую воспользоваться слабительным средством, в нашем случае подойдет “Сенаде” или “Глаксена” - препараты из травы сенны. Дабы в организме не оставалось ничего лишнего .

Далее берем полтора килограмма вкусных яблок, лучше зеленых сортов. Делим данное количество яблок на 5-6 порций, скажем по 2 средних яблока. Все зависит от их размера. 2 порции яблок желательно употребить в печеном виде, так как в них больше пектина.

Пектин является хорошим адсорбентом, который способствует удалению различных шлаков и другой гадости из организма. Все количество яблок надо разделить на 5-6 приемов.

Во время яблочного разгрузочного дня, рекомендуется пить только воду, желательно минеральную без газа.

В течение месяца можно проводить не более 4-х яблочных дней. Особенно в тех случаях, когда необходимо быстро привести себя в порядок, или после не запланированных, чрезмерных употреблений пищи, например, после корпоративных вечеринок.